第一节：排毒操让肌肤紧起来
如果肌肤没有及时排毒，饱受辐射、干燥、紫外线侵袭的肌肤就会表现得暗哑无光，或者看上去松弛疲惫，可惜这正好是OL女郎的通病。四步加速肌肤的毒素代谢，不仅恢复皮肤弹性，让脸颊棱角分明起来，还能均匀肤色，让你看上去更有活力。
step1：将手指贴近太阳穴。
step2：双手一起用力并缓慢下移，从耳前到颈部，再到锁骨。
step3：将一侧手掌放在鼻翼和颧骨之间，一口气将颧骨用力向上推压，注意两边用力均衡。
step4：保持力度在颧骨下方横向滑动，手到达耳边时减缓用力。
step5：两手放于嘴角两侧，呈喇叭状。并用掌根用力按压。
step6：将脸颊的肌肉朝斜上太阳穴方向推压。双手到达耳边时，减缓用力，同样将双手从颈部滑动至锁骨。
第二节：醒肤操让肌肤活过来
对着电脑，看着文件，除了眼睛受累，肌肤也跟着无精打采的。可是这个时候又不能明目张胆地按摩，那就拿起桌边的圆珠笔，装作很不经意的样子来完成下面的按摩操吧!
STEP1：用笔头较圆的一端按压耳根处的穴位，可以在原地画小圈按摩，左右各4次，每次维持10秒钟。这个按摩可以缓解脑部疲劳。
STEP2：用笔头较圆的一端按压太阳穴位置，顺时针逆时针各画小圈按摩数次，每次可维持10~15秒。这个按摩可以缓解精神压力。
第三节：塑颜操让脸蛋小起来
熬夜加班会让人浮肿，晚上看韩剧痛哭会让浮肿，喝水过量会让人浮肿......我们得时时刻刻做好抗肿准备，不能让自己的巴掌脸变成馒头脸。现在就教你一套超有效的塑颜操，在任何时间，任何地点都可以瘦小脸了。这个脸部运动很简单，就是张开嘴巴做发出“a、e、w、i、o”拼音的嘴型，这样可以充分锻炼到脸部肌肉，让两颊更紧实。然后，在办公室里可以每隔两个小时，做一次抬头、低头的运动，除了可以消肿，还能锻炼到脊椎。
