强健颞颥肌面部健美操 让你年轻十岁的秘密

　　颞颥肌是面容健美的最重要的肌肉，它位于面部两侧眼睛和耳朵上缘之间。年轻时，颞颥肌细小的肌肉纤维向后向上拉紧，并使其他面部肌肉保持在自己的位置上。年岁增长，颞颥肌逐渐失去弹性，面颊凹陷，皮肤松垂，衰老就显现出来了。因此，保持它的活力是十分必要的。下面介绍一组强健颞颥肌的面部健美操。

　　1.基本练习。双手掌紧靠面部两侧的上方，压力应直接作用在扇形肌肉上。牙关紧咬，使领及颞颥肌变硬。然后强制颞颥肌向上向后向下回转，作圆周运动。连续3圈，每次旋转次数可依据锻炼的效果适当增减。每天可练习3次。

　　2.伸曲颞颥肌。口张开形成大"O”字，颌骨一开一合。合颌时口仍应部分张开。做10~20次。

　　3.通过意念控制和活动两块颞颥肌。方法是:闭上眼睛，想象一个拉力，向上、向后拉扯眼睛、耳朵和颞颥周围的所有肌肉皮肤。全神贯注，一直到能真实地感觉到这些颞颥肌受拉为止。可以活动耳朵，将它们向后动，使肌肉绷紧保持尽可能长的时间。这个练习最难，当您确实支配了这些重要的肌肉时，整个面部就会变得结实。