生活中，很多人都相信多喝水对身体有好处，因此每天喝大量的水。实际上，过量饮水对我们的身体是有害的。
错误观点1：水没有热员，因此不若喝多少都没有关系
如果你这么想的话，就大错特错了。
水被肠胃吸收，满足身体各种需要后由肾脏变为尿排出体外。人体的这种吸收和排泄的能力并不是无限的，尤其是女性，肾脏的功能不是很强，饮水过量至超出肾脏的能力时，排泄不掉的水就会残留在体内，这些水会导致身体浮肿、代谢恶化，也就是水中毒。
有人认为，喝得越多，排泄得越多，那么一些毒素和身体废物会随之一起排出。这种想法实际上也是错误的。喝得越多，只是尿的浓度越淡，但是，排出废物的量是一样的。所以，我们并不能像清洗水管一样用水来清洗体内。
错误观点2：喝水可以让我多出汗
有很多人认为，多喝水可以导致多出汗，对于不是容易出汗的体质的自己，因此为了提高代谢而喝很多水。其实，喝水并不能增加出汗量。
为什么很多人都喜欢自己多出汗呢?可能跟平时的想法误区有关。很多人都认为，多出汗可以将体内的废物排出体外。
实际上，毛孔和汗腺是两个不同的系统，出汗并不能排出毛孔中的废物。出汗对美容也没有绝对的好处。容易出汗的人肌肤不一定漂亮，相反，肌肤还可能会因为出汗多而引发很多问题。
靠出汗减肥当然也是不可能的。脂肪是油性物质，不是和汗一起排出的。靠出汗而造成自己瘦了的错觉是因为脱水造成的。
错误观点3：喝水能使肌肤保持滋润
开空调的屋子比较干燥，有很多人因此会喝很多水，这也是不对的。
肌肤中的水分位于角质层中，肌肤中的水含量是由神经酞胺的量决定的，所以喝的水并不会直接转化为肌肤中的水分。摄取水分3要诀
二、正确摄取水分时要注意以下3点:
1、喝冷饮。即使在夏天也要控制喝冷饮。尤其是在开冷气的屋子里，要喝一些热饮。
2、一次性喝很多。若喝的太急，大脑不容易有满足感，最终会导致喝过量，和吃的快容易导致吃过量的道理是一样的。
3、不要不间断的备有饮品。补充水分当然非常重要，但不停地喝水经常会导致饮水过量。
