袪皱小窍门一：抗皱、去皱纹的食物
我们知道，皱纹是因为胶原蛋白流失造成的，我们平常涉及的一些 食物中就含有丰富的胶原蛋白，多多补充能帮助我们的皮肤恢复弹性。 另外还有一些食物含有丰富的弹力纤维素，有助于皮肤保持光滑哦。类似于鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等，它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑和弹性。
另外，想要除皱就要多吃 “酸” !
常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳 酸及其他一些有机酸，如柠檬酸、 葡配合酸等，有助于软化皮肤的黏 性表层，去掉死去的旧细胞，在此 过程中，皱纹也随之消除了。酸奶 中所富含的维生素A、维生素E和 胡萝卜素等有利于防止皮肤角化和 干燥，使我们的皮肤白嫩且富有弹 性与光泽，避免皱纹的产生。
多吃核酸食物：核酸在蛋白质 生物合成中起着重要作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢 速度。女性每天食用核酸约800毫 克、维生素E2粒，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤会变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消 失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。 富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。
选食软骨素硫酸食物：人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会 失去弹性，出现皱纹。软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼 翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。另外，多吃肉皮，也可补充合 成胶原蛋白，从而使皮肤减少或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延 缓皮肤的衰老。
袪皱小窍门二：按摩去皱纹法
按摩皮肤可以让局部 的血液加速循环，血管以 及皮下组织能够更好的保 持弹性，帮助消除皱纹。 我们可以按照以下方法进行按摩，坚持不懈就能看见很好的效果。
1、将双手放在下颌处， 沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉，直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复这一动作，进行3次。
2、用双手鱼际肌夹住鼻子，然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动。复原，进行3次。
3、双手放在鼻子上，拇指与四指展开成直角，依此形状通过眉间，向 前额斜上方滑动，直至拇指运行到太阳穴处止。拇指与其他四指的指中间部分接触到皮肤，手掌悬空不触及面颊。
4、先将右手五指张开，伸入前额上方的头发中，直至伸到指根处，再 用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起。不要用力过猛，均匀轻柔。重复3次。
5、按上面的方法，张开双手五指，插入两鬓头发中，至手指根处，双手各抓住一把头发，轻轻用力朝斜上方提拉，重复3次。
袪皱小窍门三：瓜果饮食去皱纹法
丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，又可制成面膜敷面，使脸面光洁，皱纹舒展。
1、将橘子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜂蜜，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
2、香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱纹。
西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。
丝瓜能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜，把汁液涂在脸上，待干后 再用清水洗净。
黄瓜有洁面作用，把黄瓜切成薄片敷在清洗干净的面部，能使肌肤 娇嫩润滑，消除皱纹。
番茄是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果好。
南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。
草莓切片贴面去皱效果好。 栗子去皮捣为细末，以蜂蜜调 匀涂面，能使面部光洁，皱纹舒展.
袪皱小窍门四：嚼口香糖去皱纹
嚼口香糖能去皱?听起来不可思议，其实有它一定的道理。我们 知道咀嚼运动是一种常用的美容方法。这是因为，牙齿在咀嚼东西的时候用力较大，使咀嚼肌剧烈地收缩，面部肌肉也紧张地活动。这些部位的肌肉得到锻炼，肌纤维增粗， 逐渐发达起来，面部就显得饱满，皮肤也更为紧致了。同时，经常咀嚼 东西可以促进血液循环。循环好了，皮肤的营养供给自然也就好了，面 色也愈发红润起来。
实际操作方法是每天咀嚼口香糖5〜20分钟，可使面部皱纹减少，面 色红润，这样能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代 谢功能。
值得注意的是嚼口香糖时一定要两侧轮流嚼，以免引起脸部的畸 形，尤其要多用脸小的那一侧嚼东西，有意识地对咀嚼肌和面肌进行锻 炼，使不发达一侧的肌肉逐渐发达起来，可以纠正偏脸。
所以我们说，嚼口香糖不但能去皱，还能让面色红润且瘦脸，一举三得，赶紧试试吧。
袪皱小窍门五：用米饭团去皱纹
用米饭团去皱，听上去好像怪怪 的，但是确实行之有效。其实早在古代，就有这种方法了。因为米饭这类淀粉类食物，具有一定的吸附作用。用它在脸上揉搓，可粘去皮肤表面的污物， 同时，米饭本身还含有丰富的维生素， 所以用米饭团除皱的同时，还可以给皮肤补充营养，适合油性及毛孔粗大的 MM为皮肤进行彻底的面部清洁，也适合干性皮肤的MM为肌肤补充营养。
具体做法是：当米饭煮熟之后，趁热取一小团煮熟的米饭，如果放凉黏性就不够了，用手搓成结实的饭团，然后紧贴着脸由下而上来回滚 动数分钟，让饭团充分吸纳皮肤表面的尘垢、油腻分泌物等。一定要把饭团用手压实，用它们在脸上自下而上的四处滚动，会让我们真真切切 地感受到脏东西被吸走的感觉。洗过的脸接连三四天都会很滑、很嫩。 这个方法适合各种肤质的MM，可以去角质，除皱纹的效果也很明显。 脸部做完，记得继续用它做颈部，之后用温水清洗干净，再用收敛毛孔 或具有补水效果的化妆水就可以了。
袪皱小窍门六：用苹果膏去皱纹
苹果有很好的美容功效，它富含多 种滋养皮肤的营养成分。一些研究表明，苹果中的类黄酮、单宁酸能够协 助肌肤抗氧化，排出毒素;富含的维 生素C、矿物质及苹果酸，具有滋养、 收敛、保湿功效。另外，苹果中的有机酸还能促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤细胞，改善肤质，对皮肤有防衰抗皱作用。
蜂蜜也是美容佳品，它含有的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等能直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，并能促使皮肤表皮细胞排列紧密、整 齐，且富有弹性，从而起到减轻皱纹的作用。所以用蜂蜜和苹果调和，做出来的苹果膏有很好的防皱效果，对滋 润皮肤、延迟皮肤老化也有帮助哦。
具体做法是：用半个苹果将其捣碎，再加上蜂蜜和一些面粉，均匀调散，使它形成糊状。将做好的苹果膏均匀的涂抹在脸上，保持半小时 后再洗净，再使用保湿护肤产品。这样的苹果膏可以代替面膜，一周使 用两次，帮助我们紧致肌肤，去除皱纹，让皮肤变得光滑有弹性。
