反之，如果任何脏腑出现问题，都会从外表显现出来，如皮肤、眼睛、头发、指甲、身材等。所以，外表的问题归根结底是内脏的问题，通过饮食调养内脏，就能养护皮毛、筋骨和形体，起到美容美体的作用。
【肝】
肝藏血，开窍于目，其华在爪。肝与眼睛的关系密切，眼晴只有得到肝血的充分滋养，才能神采奕奕。肝血盛衰，还影响面色、指甲的荣枯。
肝主疏泄，可保持全身气血畅通调和，肝气不畅，血液淤滞于面部，则面色铁青，或出现座疮、黄褐斑;肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华、黯淡无光、两目干涩。肝的疏泄功能失常，还会引起女性月经不调、痛经，进而引发一些妇科疾病。
【肾】
肾是生命之源、“先天之本”，人体的衰老也是从肾开始的。肾藏精，主水。肾气旺盛，五脏功能才可正常运行，气血.旺盛，容光焕发;当肾气不足时，人的面色会发暗，未老先衰，出现水肿，以及面部的皱纹、黑眼圈、眼袋、黯斑等皮肤问题。肾与头发有直接关系，头发枯黄、白发早生及脱发等问题都不同程度地与肾气失调有关。肾精不足，还会出现牙齿松动、骨质疏松、贫血等问题。
【肺】
肺主皮毛，主气，司呼吸，主管毛孔的开合，所以，皮肤的好坏与肺息息相关。肺气足，则皮肤、头发光泽滋润;肺功能失常，就会出现皮肤干燥无光、面色苍白憔悴、头发枯稿早白、面部及眼睑浮肿、四肢浮肿等状况。肺对美容有着关键作用。肺喜润，最忌燥，所以，要想有水润光泽的皮肤，首先要调理肺燥。
【脾】
脾主运化，和胃相表里，对饮食消化、吸收、输布起主要作用，使气、血、津液得以生化，机体各种功能才能正常运转，故称脾胃为“后天之本”。脾主四肢和肌肉，开窍于口。脾气健运，气血充足，则面色和口唇红润，皮肤有弹性，四肢、肌肉紧实、健美。
如果脾气不足，一方面运化不利，容易面色苍白萎黄、肌肉消瘦、四肢倦怠、气血衰弱;另一方面代谢不利，容易引起脂肪及毒素堆积、肌肉松弛下垂、虚胖水肿等问题，影响体形健美。
【心】
心主血脉，其华在面。只有心气充足，才能推动血液运行通畅。心藏神，主宰和协调着人体的一切生理活动和心理活动。心功能正常时，心气旺盛，血脉充盈，循环通畅，面色就显得红润光泽;若心神不宁，容易出现心气不足或心血淤阻，表现为面部供血不足、血液循环受阻，引起面白或面黄无光。
