《黄帝内经》认为“养于内、美于外”，肤质是否白净、肤色是否均匀都是内在调养的结果，重视内在调养，就是达到皮肤美丽的主要手段和渠道。
体内脏腑的精气充足时，体内气血通畅、精力充沛、阴阳协调，肤色自然丰润美白。
1、美白牛奶
每天准备一杯鲜牛奶，如果，是在夏天，可以把奶到放到冰箱里冰一阵。
一般来说，最好是先用蒸气蒸一下脸，然后在化妆棉中吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，然后，在用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持的话，就可以使得皮肤变得白皙起来。
2、美白芦荟
将芦荟叶洗干净，切出一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
芦荟、黄瓜榨汁后倒入小碗，放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊。
调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
有效去除油腻，可以防止感染，并使得皮肤白皙细致。
蕃茄半个、蜂蜜适量。
蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。每星期做1-2次。
4、青椒美白
青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，对美白非常有效。
5、醋蛋美白
鸡蛋一枚，500毫升优质醋内浸泡一个月。
蛋壳溶解于醋液后，一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6、蜂蜜蛋白膜美白
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中药美白方
中药美白秘方一：
材料：白芷、甘草、核仁、檀香、当归、绿豆粉、等分研末。
使用用法：
①洗脸：加如适量的水。
②敷脸：蜂蜜，牛奶及1/4颗的鸡蛋白，敷于全脸，干后清水洗净。
1～2次每星期。
中药美白秘方二：
材料：白芷6克;蛋黄1个;小黄瓜汁1小匙;蜂蜜1大匙;橄榄油3小匙。
方法：
①白芷粉末，碗中加入蛋黄搅均匀。
②加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。
③脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
④再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。
⑤毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
中药美白秘方三：白果仁美白
白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，外用治头面手足多种碍容性皮肤病，可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。将白果仁捣成液状涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。
中药美白秘方四：白苏叶美白
鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤。
干燥、超皱、灰黄的皮肤适合用白苏美容。
中药美白秘方五：白芷美白
白芷美容效果显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑方法用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。
中药美白秘方六：白蒺藜美白
可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。
中药美白秘方七：白芨美白
富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮留下的痕迹。
中药美白秘方八：西红柿汁美白
每日1杯西红柿汁或经常吃西红柿，防治雀斑。
西红柿含丰富的维生素C。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑消退。
中药美白秘方九：黄瓜粥美白
黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
方法：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
中药美白秘方十：柠檬冰糖汁美白
柠檬搅汁，冰糖适量。
柠檬汁，可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，防治动脉硬化。
中药美白秘方十一：黑木耳红枣汤美白
黑木耳30克，红枣20枚。
黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
中药美白秘方十二：冬瓜藤美白
冬瓜藤熬水擦脸、洗澡，使皮肤滋润、消除雀斑。
金盏花叶汁护肤除斑。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
蒲公英花水除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
中药美白秘方十三：橘子皮蜂蜜祛皱
将橘子和橘子皮一起捣烂，然后在倒一些医用酒精，然后，加上适量的蜂蜜，在冰箱里面放一周以后取出来，均匀的涂抹到脸上面，一方面可以很好的润滑自己的皮肤，另一方面还可以较好的既润滑皮肤，还能祛除皱纹。
中药美白秘方十四：香蕉橄榄油美白
先是把香蕉的皮去掉，然后把皮捣烂，接着用半匙的橄榄油和去掉皮的香蕉一起放在碗里，搅拌搅拌，均匀的涂抹在脸上，这样就能够很好的起到祛斑的作用。
中药美白秘方十五：丝瓜汁蜂蜜美白
将丝瓜榨汁，然后用丝瓜的汁和酒精混合在一起，并添加蜂蜜一同涂抹在脸上，稍许时间，用清水洗净，就可以很好的起到美白皮肤的作用。
长期使用的话还能有效地漂白皮肤，是肌肤细嫩的好方法。
中药美白秘方十六：西红柿蜂蜜美白
西红柿切碎压汁，加入蜂蜜一起调的均匀，涂抹到脸上，能够很好的去除斑纹。
中药美白秘方十七：木瓜薄荷美白
材料：木瓜、薄荷
将木瓜和薄荷一同浸泡在水里面，制成薄荷木瓜茶，晾干后就可以成为非常好的护肤品。你可以将这样的护肤品涂抹、敷在眼皮下。
是缓解眼睛疲劳，减轻眼袋和眼周细纹的良好物品。
