如何改善肤色暗黄

  水:水是生命之源,肌肤在缺水的情况下进行任何护肤式作都是很难有效果的。所以,当你肤色暗沉时不应该一味地美白,而是应该先从补水幵始。肌肤状态好,保养就能事半功倍了。

  注意饮食:脾胃的调理也非常重要,一定要减少吃油腻和甜食的次数和数量,以免伤及脾胃,使人休功能下降,从而造成肤色暗沉。

  多吃蔬菜和水果:这是亘古不变的方法。蔬菜和水果尽管不是主食,但对人体的帮助作用非常大,不管是对皮肤还是消化器官,蔬菜和水果都有不错的调节效来。

  摄取维生素:维生素C能够抑制色素沉着,淸除肌肤组织中的毒素;维牛素E:能抵 御游离基侵害肌肤,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改善老化的肤质和暗沉肤色。

  多做有氧运动:正所谓“生命在于运 动”,跳操、快步走、慢跑等,既可以舒解压力、调节情绪,还能帮助消化,改善肤色。

  一般脸色黄的原因有:心情紧张、抑郁、烦闷的人,体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足,荷尔蒙(女性激素)分泌随之减少,可导致月经稀少、经量减少或闭经,继而体内代谢功能下降,精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。

  俗话说,笑一笑、十年少。心情愉悦、心情开朗的人,吃得香睡得沉,精力充沛,容光焕发。人的一生会遇到各种矛盾,尤其是女人,要正确面对矛盾,随时调整自己的心态,从困扰中解脱出来,善待自己,自找乐趣,不要刻意去追求一些本不属于自己的东西,做到心胸坦荡天地宽,眉开眼笑精神爽。

  身体有病的人,或痛、或痒,正常的平衡失调,代谢机能紊乱、肠胃功能下降,肌肤因消耗过多而吸入不足而干燥,体内病变代谢物排除不畅显露于肌肤而萎黄。因此,面色不佳、精神不振的人应随时就医,查找病因,做到无病早防、有病早治。已婚育龄妇女,应每年做一次妇科普查,身体稍有不适,面色欠佳应及时看医生。

  面色枯黄的女性,在排除甲亢、糖尿病、肺结核、月经过多等疾病外,要考虑饮食习惯和皮肤护理。因为现代女性要智慧,更要有好身材、好容貌,不少女性为保持体形苗条而节食减肥。如果饮食控制不得当,就会造成营养不良,其结果就出现上述情况,

  补养气血是改善面色的关键,常用的只有中药和饮食调理能补样气血,中药推荐山东东阿集团的复方阿胶浆,同仁堂的八珍丸,乌鸡白凤丸,十全大补丸,归脾丸,汤剂可以用当归补血汤(当归10g 黄芪35g 大枣10枚 炙甘草6g)食疗可以吃红糖煮鸡蛋.补血较慢。

  靠食物最好。有很多食物有补气补血的功效,可以试着自己褒汤,既健康又美容。是药7分毒。药补不如食补。

  ①当归羊脊骨汤

  买好新鲜的羊脊骨,和洋葱、胡萝卜、芹菜一起炖,过后把蔬菜捞出来。为了不让洋脊汤太油腻,还要定时地把浮在上面的油末撇出去。在快熬好的时候,放入当归,可以起到补气的功效。

  ②慢炖柴鸡汤

  柴鸡汤也是营养丰富的,一般2斤多的柴鸡最好,炖2到3个小时为宜,放上姜片、枸杞、冬虫夏草,快炖好的半个小时前,加入当归,能够补血补气。

  ③花生红枣桂圆汤

  原料:桂圆干10个,花生米一把(约50粒左右),红枣5个,冰糖(或白糖)碎3勺(添加量依自己喜好增减)。

  做法:1)将桂圆干去外壳剥出桂圆肉,花生米、红枣用温水浸泡透,分别去掉皮和枣核,洗净备用。

  2)净锅入清水两碗(饭碗)、花生米、红枣烧煮10分钟,放入冰糖和桂圆肉再煮5分钟即可。

  此汤汁红润、香甜可口。常食此汤,有很好的美容和延缓衰老的作用。