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　　贵在坚持

　　内服保健食品来美容，需要长期定量服用，才能把身体和皮肤维持在一个良好的状态。这和外用护肤品是一个道理，美丽是一种坚持。

　　服用需适量

　　保健食品虽然只是一种营养补充剂，却不是想吃多少就吃多少！维生素服用剂量过大也可能导致中毒。因此注意不要偷懒，不要一次把一天的剂量吃完，一定要少食多餐。这样才更有利于营养元素在身体里的持续吸收。

　　注意先后顺序

　　同时服用几种保健食品时，一定要注意服用的先后顺序，最好在服用前先到专业机构或医师那里进行咨询，确定服用的产品会不会彼此相冲或是发生药理协同作用后再服用。

　　在选择这类口服保养品时，尽量选择正规厂家出品的合格产品，不要受虚假广告的诱导，而且在购买时也要辨别所购产品有效成分的净含量标准，因为在价格上也是成分含量越高价格越高。