让你年轻十岁的抗衰老小技巧

　　保证充足的睡眠质量

　　除了日常的保养护理外，皮肤在睡眠中也能得到呵护，一般应该在11点以前就寝，并保证8小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，并且能杜绝皱纹的产生。