由此可见，荷尔蒙水平的下降会造成体重与体脂肪的增加、肌肉减少、骨质减少与骨骼强度降低、运动量减少，而整体的能量亦会降低。罹患心血管疾病的机会增加、寿命缩短、免疫系统衰败、皮肤干燥、怕冷、基础的新陈代谢变差、睡眠失调、高密度脂蛋白(好的胆固醇)减少、难以集中注意力、记忆力受损及易怒。
成立抗衰老协会和衰老作战
不仅是自身出发，国家也提倡“抗衰老”。我国是世界老年人口最多、老龄化速度最快的国家，老龄化问题将比20世纪的欧洲更为严重。苏州市老龄委截至2009年末数据，我市老年人口百分比首次突破20%关口。
可以说，全民都在与衰老作战。上周，苏州成立抗衰老协会，由苏大附一院、附二院、市立医院、九龙医院等单位联合发起并筹建，今后它将成为我市发展抗衰老事业一支重要的社会力量。协会今后将帮助减轻社会及家庭在医疗、护理等各方面的经济负担，同时成为市民了解和咨询抗衰老知识的平台。抗衰老的最根本健康的生活方式
请教一些专业医生，他们一致认为，抗衰老的最根本是健康的生活方式。要对自己的身体细心观察，调整自己的生活方式。
具体到生活中的点滴，比如保证睡眠;比如每天对皮肤的清洁一定要做到仔细;心态保持乐观也是有效抗衰老的好办法;适当的运动也是保持活力轻松的法门之一，每周要给自己一定的时间，让身体动起来。
饮食也是最重要一环。管住嘴，适当控制饮食身体才不老。每天至少吃1-2份由2-3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜 (柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘。还要适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;有条件的话，每周吃1-2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含欧米茄-3多不饱和脂肪酸的深海鱼类。这些好的脂肪可以让血管不老。
