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  7、前喝一杯新鲜牛奶,轻松入睡。

  牛奶里面含有一种氨基酸(L色胺酸),它会使大脑里产生五羟色胺。五羟色胺可以抑制大脑的思维,使人产生困意,起到帮助睡眠的作用。

  牛奶美容小tips:牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。