面对炎炎烈日 如何防晒才给力

  TIPS:

  面对炎炎烈日,内调外养才给力!

  对于美白来说,除了外在的悉心护理,内在调养也同样重要。食物中含有的多种微量元素不但能帮你阻挡黑色素的形成,还能防止色素的沉淀!

  1.高维生素C水果

  想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2--3份高维生素C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。

  2.黄红色蔬果

  红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  3.坚果

  坚果中的植物油大多富含维生素EI能帮助抗氧化和消除自由基,有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。

  4.薏米

  薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效,同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服,可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。

  5.维生素A

  要想拥有防御能力强的肌肤,除了补充还原能力强的维生素C、防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤弹性的钙,增加皮肤抵抗力的维生素A也必可不少。