睡眠不足会让肌肤变粗糙,大多数女性都有过这样的经历。但是,由于睡眠不足对肌肤的影响是慢性化的,所以很多人对于睡眠不足并不在意。

睡眠不足让肌肤变粗糙

  在谈到保养肌肤在生活中应该注意些什么,很多女性都会说应“多吃蔬菜”,实际上睡眠比蔬菜要重要得多。通宵工作后,第2天一整天都会非常疲倦,有的人还会头痛。但是一天不吃蔬菜,却不会疲倦或头痛。虽说营养均衡的饮食对人体很重要,但并不会像睡眠对肌肤的影响那样,即刻就会在身体或肌肤上表现出来。同样的,我们只要看一下对方的脸色,就知道他是不是睡眠不足,可是却看不出对方有没有吃蔬菜。

  肌肤的新陈代谢,也就是再生,大约需要4周时间,而且肌肤细胞只会在睡眠期间再生,在人清醒时不会产生细胞分裂。因此,对于肌肤来说,睡眠就是生命。当回家时间较晚时,极端一点儿地说,即使不做肌肤护理、没有时间吃饭,也要保证充足的睡眠。