小习惯大改变：让你在经期也拥有水当当的诱人肌肤 1)在月经期间，要注意休息，保证充足的睡眠。

　　2)每日用温水清洁皮肤2—3次，适当地用一些清洁霜，以防止皮肤的感染。

　　3)应适当地按摩皮肤，以改善眼圈周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈。

　　4)经期内不宜浸浴，因为浸浴容易使污水进入阴道而滋生细菌。

　　5)月经期间应摄入丰富和均衡的饮食，应禁烟酒及辛辣燥热的食物，忌食生冷及寒性的食物，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素b族的食品，能让新陈代谢变得更好。