多胖叫胖?BMI值不超过,都不算胖!

  但究竟什么样的状态才算是肉,什么样的状态才算是肉呢?小编访问专业医师意见,其实BMI值只要没有超过就是OK的女性身材,但根据天生基因有些女性身材会有下半身较胖,或是大腿较粗壮等等的身材不匀称问题,所以除了BMI值可做参考以外,体脂肪率也要当作参考依据。依照身体质量指数看来,对人体寿命及健康最理想的数值为22(±10%),男女皆相同。在算出个人的BMI后,就可以推算出个人的理想体重了。

  BMI值得理想体重 = 22 ×身高2(公尺),±10%

  依据不同身体质量指数,我们可以看出自己的体重是否合乎理想:成人的体重分级与标準。分级身体质量指数,体重过轻 BMI <18.5,正常範围 18.5 ≦ BMI <24,过重 24 ≦ BMI <27,轻度肥胖 27 ≦ BMI <30,中度肥胖 30 ≦ BMI <35,重度肥胖 BMI ≧35。(以上资料来源:卫生署食品资讯网/肥胖及体重控制)

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