被誉为「中国四大花旦」之一的中国演员「李冰冰」,一直以来美丽的外貌、姣好的身材总成为话题。然而,年过40的她,最近却被公开一系列「未修图」的照片,图中的她,不仅皮肤暗沉、双颊松弛,让人看到大美女的容貌也随着年纪渐渐走样,不过,严以律己的她,还是拥有宛如少女般的身材。

李冰冰

  ▲李冰冰的未修图照曝光,照片中的她略显老态。

  完美主义「李冰冰」靠毅力减肥

  完美主义的个性,让李冰冰无法容忍身上有丝毫的赘肉,刚出道时曾是个小胖妹的她,为了让自己在萤光幕前拥有漂亮的体态,曾经在一个月内减了10公斤。想打造宛如李冰冰般的傲人曲线,靠的没别的,就是过人的毅力、持续的运动及节制饮食,接下来就要告诉大家,她到底是怎么做到的。

李冰冰

  ▲曾在一个月内瘦下10公斤的李冰冰,拥有傲人的身材、完美的体态。

  「什么时候该吃、吃什么东西」很重要

  拥有多年减肥经验的李冰冰说,想要减肥并不是要一直「饿肚子」,而是要选择正确的食物,并且在对的时间吃。她认为,最有效的饮食概念,就是「睡前四小时不能进食」,如果晚餐后还是非常饿,可以吃点苹果、小黄瓜或是番茄,但一定要在睡前四小时吃完。另外,每餐尽量保持「七分饱」也是重要的饮食原则。

  「适量运动」不可少

  为了获得健美的线条,李冰冰从事各种各样的运动,在减肥期间,游泳、跑步、伏地挺身对她来说都是必做的功课。她认为,要看起来「显瘦」的秘诀,就要让自己的脸部及上半身比例变得更好,李冰冰会把握任何零碎的时间运动,并善用随手可得的工具。

李冰冰

  ▲李冰冰认为,想要减肥一定要「运动」,她时常把握零碎的时间运动,以维持身材。

  女人的美丽建立在「健康」

  另外,李冰冰觉得女人要保持美丽,就要从「体内」做起,关键就是「妇科」保健。想要让身体更健康,一定要有良好的饮食习惯及作息,才能预防卵巢的衰退,她还经常食用含有植物性雌激素的豆类食品,防止老化。

李冰冰

  ▲李冰冰认为,女人最重要的就是「妇科健康」,做好体内保健,美丽自然跟着来。

  曾参与《变形金刚4》演出的她,被今年富比世评选为「最具价值女星」,由此可见,虽然李冰冰被曝光了「未修图」前的照片,然而,被岁月在脸上留下痕迹的她,依然美丽动人且大受欢迎。如果想和她一样,拥有令人称羡的体态,就开始向她学习这些撇步,一定能瘦身成功。