泡温泉全攻略 四不要、五步骤、六要素

　　数据显示，现时日本大约有二万多个温泉，而中国未来大约有十万个，温泉不单是一个休闲的项目，亦是一种健康疗法，近年来研究表明，温泉浴能促进肌体免疫功能，调节植物神经系统，有一定的保健和延年益寿的作用。过去民间曾有这样的歌谣：「日落荷锄务农归，温泉清水洗汗灰，如浴神仙甘露水，百病不沾长命岁」。说明群众早已深知温泉的医疗作用了。古代的文字记载中，亦早已 ?述了温泉的作用。唐太宗李世民在《温泉铭》序言中记下了自己的体会：「朕以忧劳积虑，夙疾累婴，每濯患于斯源，不移时而获捐」。明代李时珍在他的《本草纲目》中，说得更为具体：「温泉主治诸风温、盘骨挛缩及肌皮顽疥，手足不遂......」，由此可见温泉之效.

　　泡温泉的步骤 从进门到出门的所有细节

　　(1)淋浴洁身.先进浴室淋浴.洗净全身.

　　(2)试探水温.用手脚探测水温是否合适.切忌直接跳入水池.

　　(3)脚先入池.先泡双脚.再用双手不停地将温泉水泼淋全身.适应水温后才全身浸入.

　　(4)先温后热.从低温到中温.再到高温浸泡.循序渐进.逐步适应温泉水温度.

　　(5)选择功效.灵活选用.

　　(6)掌握时间.每次入池以15分钟为宜.间隔数分钟后方可再浴.如感觉胸闷.头晕.口干可能是水温太高所致.可在池边休息片刻.补充体液.

　　(7)清水冲身.浴后用清温泉水冲洗全身.尽量少用洗发水或沐浴液.

　　(8)配合按摩.全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效.对预防和治疗均有较佳效果.按摩师因人施按.功效独特.

　　泡温泉的四不要、五步骤、六要素：

　　四不要：

　　1.女性经期来时以及经期前后，请暂勿泡温泉，如果使用生理棉条入浴，也请不要泡得太久，以免有副作用产生。

　　2.洗浴用品、毛巾都不能入池，一边维持温泉的水质。

　　3.一天泡温泉不能超过三次，如果寒流失太多，或是脉搏一分钟跳动达120下，表示你泡过头了。

　　4.不可暴饮暴食。