第五招： (www.eastlady.cn 东方女性网 转载勿删)

平时少吃肉，多吃青菜。想吃肉排或肉球了，宁愿吃烤的也不要吃炸的。 (www.eastlady.cn 东方女性网 转载勿删)

第六招：

学会挑选健康减肥食品，拒绝白色食品，如白糖、白色面包这样可以杜绝很多发胖的机会。

第七招：

随身带一瓶口香糖，饭后或想吃东西时就吃一颗，这样可以帮你控制食欲，帮你减少吃食物。

第八招：

一定要吃早餐，但早餐不可吃太过于油腻的东西。我通常只吃一根香蕉，低卡有饱腹。

第九招：

学会用代餐，特别是少吃那些热量很高的零食。可以用蔬菜如黄瓜、芹菜、胡萝卜等切成条来代替点心。

第十招：

晚餐只吃八分饱，而且餐后坚决不再吃宵夜。