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10个饮食疗法 雀斑去无踪

  雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位,尤好发于肤色白的女青年,其色泽黧黑,针尖或豆粒大小,形如雀卵,故而得名。

  其春夏加重,秋冬变淡,病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年,女性尤多,是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病,大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。

  中医认为,本病多为肝郁脾虚,肝肾不足所为,当以补益肝肾,疏肝健脾为治,可选用下列药膳食疗方。

  ◆饮食疗法治雀斑:

  1.黄瓜粥

  粳米l00克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。粳米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,放入粳米、生姜,武火烧开后,改用文火煮至米烂时放入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。每日2次温服,经常食用。可润泽皮肤、祛斑、减肥,用于防治雀斑、增白皮肤。

  2.百合粥

  百合6克,粳米30克,白糖适量。先将百合洗净入锅,加入粳米和适量清水,同煮粥,1小时后,加入适量白糖调味即可,每日早晚食之。可补肺、益脾、和胃。用于防治雀斑。

  3.黑木耳红枣汤

  黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早晚餐后各1次,经常食用。可驻颜祛斑、健美丰肌,用于防治面部黑斑、形瘦。

  4.金针木耳鱼头汤

  金针菜15克,木耳10克,生姜3片,红枣5枚(去核),鳙鱼头(黑鲢)头1个,精盐适量。先将金针菜、木耳水发、洗净,鱼头一剖为二,洗净,下炒锅煎一下;三者放入沙锅,加入适量清水,在火上煲一个小时;最后用精盐调味,即可食用。可疏肝、解郁、平肝、活血祛淤、补肾,用于防治雀斑、黄褐斑。

  5.怀杞椰子鸡汤

  怀山药20克,枸杞30克,椰子肉四分之一,仔鸡1只,生姜3 片,精盐适量。先将怀山药、枸杞洗净,椰子肉切碎,仔鸡去内脏剁碎,共入沙锅,加清水适量,武火煮沸,改文火煲3个小时,加精盐适量调味即可食之。可滋补气血、养颜润肌,用于防治雀斑。

  6.当归石决羊肉汤

  当归12克,石决明60克锤碎,用纱布包好,红枣6枚(去核),生姜5片,羊肉300克,精盐适量。当归、石决明、红枣、生姜、羊肉共入沙锅,加入适量清水,中火煲3个小时,用适量精盐调味即可食用。可润泽肌肤、减少色素沉着,用于防治雀斑、黄褐斑。

  7.柠檬冰糖汁

  将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用,常饮。可白嫩皮肤、防止皮肤血管老化、消除面部色素斑,用于防治雀斑。

  8.西红柿汁

  每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作丑。因为维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素内形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  9瑚萝卜汁

  每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维蔓素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑闰、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

  10.醋浸黄豆

  将黄豆浸泡在醋中1个月,每日服用几粒,坚持一段时间,雀斑即可完全消除。本文来自东方女性网www.eastlady.cn