起床不宜先叠被

　　为什么起床后不宜先叠被呢？从生理学的角度来讲，在大约八小时的睡眠过程中，人的呼吸过程和分布全身的皮肤毛孔可排出多种气体和汗液。据测定，从呼吸道和皮肤毛孔排出的水分约400 毫升，从呼吸道排出的废气中含二氧化碳等化学物质149种，从汗腺中分泌蒸发出来的物质约151 种，如肌酸、马尿酸、尿素等。这些物质多数对人体无益，人体排出的这些气体和汗液，大多被盖在身上的被子所吸收。起床后如首先叠好被子，则把这种物质闷在被子里面，不利其散发出去，结果使被子在一定程度上受潮，并被上述有害物质污染。晚上再盖被子时，吸收到被子中的废气和汗液在体温的作用下，又蒸腾出来。结果，蚊帐里的废气浓度增高，久而久之，健康就受到损害。
　　正确的方法是怎样呢？起床后，将被子翻个面，撩起蚊帐，然后打开窗户，让空气对流，以便使被子中的水分与气体自然逸出。此时，可洗脸漱口，做早操或做其他家庭杂务，最后才叠被子。此外，平时被子也要勤洗多晒，这样才算讲卫生。