如何有效抗衰老 8方法要谨记

　　3、美食疗法　发挥各色美食的健康效力。保持女性荷乐蒙最佳方法是享用“有色”美食，如黑木耳、黑豆等食物。

　　4、音乐疗法　唱得响亮，让肺更有活力。清晨唱歌会有一个好心情，还有助于增加肺部气泡使用率。

　　5、水疗法　水，是最好的药!每天清晨一大杯白开水，相当于各个组织器官进行了一次从内到外的“洗涤”。