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　　五。及时清除体内毒素

　　1.清除肺内毒素。每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。

　　2.清除肠道内毒素 粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。

　　3.清除血液内毒素 人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。