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给皮肤补充养分
维生素B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，有助于神经系统的健康，所以素有“抗压力”维生素的美称。每天可以补充两次，每次剂量为100毫克即可。香蕉、蛋、核果、香菇、马铃薯等均含丰富维生素B。维生素C对于美肤也有着功不可没的作用，尤其是它具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受外界紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，而达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。
减压秘方：
含有维生素C的美容合成品很多，外用涂于皮肤表面就可以产生很好的美肌减压作用。
心理护肤
在周休中，一个好的心情是非常重要的，对于皮肤的自由呼吸也是很有帮助的。平日里每天忙忙碌碌，根本没时间让心情放松，心情不好，肤色相应也会显得黯沉，心情好了，整个人都会显得神采飞扬。
减压秘方：
热闹过后，为自己选一张舒服的椅子坐上，将手臂置于扶手，双脚踏地，轻轻闭上眼睛，然后慢慢吸气，再以比吸气慢的速率吐气，缓缓地调整呼吸。每一次吐气都感到更放松，这样持续5~10分钟，就能让全身很放松，很舒服。
