最佳时段五:19点~21点
  
  最佳排毒法:服用清毒败火的食物

  
  排毒支招:莲子心味苦,但可以散发心火,虽然属寒性,但并不会损伤到人体,用莲子心泡茶,再加入一些甘草,不仅可以败火,还能增加其排毒功效。除了用莲子心泡茶之外,苦瓜沙拉也是不错的选择,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,也可谓一举两得哦!
  
  排毒小贴士:气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医里说道舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现,所以当心火旺盛变为火毒之时,额头上就会出现痘痘。
  
  最佳时段六:1点~3点
  
  最佳排毒法:保证睡眠

  
  排毒支招:在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外,在日常生活中还要懂得进行适量的情绪发泄,不要压抑自己。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来,定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
  
  排毒小贴士:习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我的工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏。因此,注意有规律的调整自己的生活节奏才是最根本的哦!