李炎宗 著名整体造型师“个人形象规律分析系统”著名讲师
饿不死的7日计划单
计划提供人 李炎宗
保养过度，其症状表现为每日坚持护理，但是产品效果越来越不明显，仿佛对产品产生了抗体，而且皮肤变得迟钝，产品越用越高端，但效果却一直不见提升，想改善肌肤的这种富营养状态需要在这七天中，运用舒缓的节奏，令皮肤的给养通道重新打通恢复活力。
第一天 肌肤断食疗法，一般时间不要很长，两天即可
怎么做：肌断食需要定时，如一周一次或者十天一次，所谓的断食，即是少用或不使用保养类产品，使富营养状态的皮肤得以消耗长期积存下来的能量，并进行释放，形成良好的缓冲，为后续的保养调整出良好状态。
第二天 继续维持肌肤断食状态
怎么做：需要注意的是，刚刚开始断食状态的皮肤很有可能出现水油不平衡的状态，并分泌油脂堵塞毛孔，所以虽然号称断食，但是补水不能忽视，洁面之后仍然需要仔细轻拍化妆水，并且增加使用次数，或使用保湿喷雾。
第三天 去角质
怎么做：肌肤富营养主要原因除了肌肤本身已经囤积过多养分之外，还有十分重要的一点就是，肌肤的给养通路被堵塞，应该去角质，基本上任何肤质都需要定时定量的去除老化角质。
第四天 注重补水
怎么做：去除角质之后则需要在补水上下功夫了。要知道水润状态的肌肤是最有利于保养品的分子扩散和吸收的，就好像在湿海绵上滴墨水要比在干海绵上滴墨水扩散得更快更大一样。所以，可以在睡前用压缩干面膜浸透化妆水轻敷在T区、两颊、下颚等主要部位，为皮肤做一次彻底的补水。
第五天 养分再拿来
怎么做：经过断食去角质和补水之后肌肤已经呈现出轻松舒畅的状态了，这个时候需要一些帮助养分运输到肌肤底层的良好载体，无论是小分子肌底液搭载养分如兰蔻的小黑瓶，还是肌肤微压力刺激皮肤中最有效的热免疫蛋白大量再生的轻疫苗如纪梵希焕颜美肌精华液，都可以大大地提升护肤品的功效，这类产品单独使用效果不明显，但是一旦和其他产品一起使用就能够好几倍地放大产品原有功效和持续时间，十分神奇。
第六天 加入按摩
怎么做：其实肌肤的富营养状态的表象下是皮肤虚弱的本质，所以今天使用正确的按摩手法提高皮肤的健康素质。方法其实很简单，用中指食指指腹从嘴角向耳朵方向轻按,然后从鼻翼两侧经过颧骨下方至耳朵前方点按,手不放开然后经耳垂沿颈部向下推至锁骨和腋下,最后用食指、中指、无名指指腹从额头中央向两侧拉升,在太阳穴轻按结束，以上步骤均重复3次。
第七天 回到正常吧
相信肌肤已经从积食状态转身成为神清气爽的健康轻松状态，今天开始就可以正常进行日常肌肤保养了，你会惊喜的发现，只是重复日常步骤和同样的产品，吸收效果却大大提高了不少。
