就寝前该做的N件事 让你睡个美容觉

  Step1:减轻法令纹

  先用手指稍微用力按压,再依图示方向往斜上方拉提,进行3次。

  Step2:消除太阳穴浮肿

  将中指贴在太阳穴上,螺旋状搓揉10次,能促进血液循环,避免太阳穴浮肿让脸变大。

  Step3:舒缓咀嚼肌(咬肌)

  先咬紧牙齿找出咬肌处,用指腹以画小圆方式揉搓该处,就能借由舒缓咬肌缓解脸颊的紧绷。

  01:20am 不让晚睡摧残美肌!美颜补给锭,睡前吞一颗最有效

  熬夜会流失许多营养素,尤其是A、C、E、B群这些可以帮助清除自由基的维生素,建议可在晚餐后摄取。至於睡前,是补充胶原蛋白的最好时机,吸收效率最高。

  01:40am 淋巴100%畅通,毒素清空

  没睡饱已经很呕,还要承受干燥黯沉的后果?这时少不了人定胜天的晚安面膜,敷上之前先把它当成按摩介质,进行淋巴按摩督促废物排出,弥补赶不上黄金排毒时间的懊悔,之后再厚敷一层加持保湿力。水润感足够,肌亮度自然up up!

就寝前该做的N件事 让你睡个美容觉

  Step1:两手食指从下巴顶端沿着轮廓,滑到耳朵下方,3次。

  Step2:用力按压耳后方穴点(耳下腺)3次,每次5秒,把堆积的废物压出。

  Step3:把拇指指顶住耳后,用手掌按压两颊3秒放开,重复3次。

  Step4:用右手四指指腹沿着颈部左侧往下滑到锁骨,进行3次后换边。

  Step5:用四指指腹从锁骨中央,向外水平滑到锁骨外缘,3次。

  01:45am 太累反而睡不著?助眠香氛,让睡神对你微笑~

  人生最绝望的事,其中之一就是明明很累却睡不著,熬夜工作时又常遇到这种窘境。酒精和安眠药虽然有效却不健康,不妨来点香氛哄骗大脑,从嗅觉放松身心灵,脱离失眠地狱。若有浅眠困扰,建议睡前30分钟先把精油洒一两滴在枕头上,淡淡自然香气,沾枕就睡不是梦。

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