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　　六、熬夜过程中的注意事项。

　　1、熬夜切忌中间上床休息,要等忙完再休息。

　　2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高。

　　3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

　　4、忙完后,一定要注意收心。

　　七、熬夜后的补救措施。 1、睡前或起床后用5—10分钟敷一下脸,来补充缺水的肌肤。 2、起床后洗脸用冷、热交替剌激脸部血液循环。 3、涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟。 4、早上起床后先喝一杯枸杞茶补气养身。 5、做个简易柔软操,让精神旺起来。 6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。