局部减肥

一分钟美颈操 成就优雅 天鹅颈

脖子常常是最容易被忽略的部位.实际上，优美线条的颈部同样能为美丽加分，比如公认最美的女星奥黛丽·赫本，就拥有优雅的“天鹅颈”。因此，爱美MM必须时常对颈部肌肉展开训练，一起练习美颈操吧!

一小时瘦脸减肥操 大脸变小脸

刺激脸部及耳部的穴位.可以让疲劳、浮肿的脸恢复活力。只需每天1次，每次1个小时，两个星期后，就会看到效果。

哪些人群容易发胖

父母胖的人容易发胖。这是因为肥胖与遗传有一定关系。

全身甩脂减肥操 塑造S形玲珑体态

好身材绝对是靠毅力练出来的，动不动就妄想瘦身是绝对不可能的。趁着瘦身劲头十足，赶紧在瘦身阶段好好计划下，用运动击退脂肪，紧实全身肌肉，为塑造S形玲珑体态继续加油努力!

胖脸紧缩瘦脸按摩操 重新变回小脸美人

很多女性在为自己的胖胖脸烦恼，虽然脸上的骨架结构无法改变，但通过穴位按摩可以消除脸颊内的皮下脂肪。下面这套脸部紧缩按摩操.不仅能让你重新变回小脸美人，还能预防皮肤皱纹!

三个简易可行的瘦脸方法

很多女性脸部都有奥儿肥，胖嘟嘟的很难减。有些女性虽然天生有一张小脸，但是，由于地球重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。要拥有一张年轻、富有弹性且不松弛的脸蛋，除了要补充有效成分之外，平常也必须注意缩紧脸蛋的线条，可以试试下面一些简易可行的方法:

简单面部按摩八步骤 瘦脸看的见

每天晚上洗完脸，配合以下的按摩技巧，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当所引起的浮肿脸。

七种去除便秘有效的瘦腰食材

大多数腰腹部肥胖的女性，都有便秘的烦恼。个人体质、生活习惯和肠道内部细菌环境等等都与便秘有着莫大的关系。现在我们就来仔细分析一下，导致便秘的原因到底是什么。

为什么瘦人也会长小肚腩

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。如果积累在肠内的废物和毒素无法正常并且快速地排出体外，日积月累就会严重地影响到身体的血液循环系统和排毒机能，令全身新陈代谢减慢，肠胃消化能力下降，腰腹部自然而然就会形成让人难堪的小肚脯。最快速有效的解决办法之一就是让自己动起来，勤练瑜伽之余配合相应的腰腹部经络排毒按摩;再就是多吃粗纤维食物，蔬果青菜也不能少，特别是可以多吃有利于排气的食物，比如萝卜和豆类。

五式瘦腹减肥操 强身又瘦身

stepl.俯卧在地面上，将双臂平放在身体两侧，双腿尽量向后伸展。

三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部

stepl.仰卧在垫子上，将双手放在脑后。收紧腹部肌肉，微微屈膝，使大腿与小腿呈90度，将上半身稍微从地面抬起。

丰胸产品不宜长期使用

最近几年似乎丰胸已经成为一种时尚，若是利用运动健身等途径丰胸倒也无可厚非.但若是靠丰乳剂或丰胸药品的话就不好了，因为这些药品往往对人体有很大的副作用。近些年市场上的丰胸产品琳琅满目，这些产品大多是因为含有较多的雌激素，涂在乳房上被皮肤吸收后能使乳房暂时增大。

吸脂减肥瘦手臂容易反弹

吸脂减肥并不是一劳永逸的事情，不少女性在经历过“痛苦”的吸脂手术后，手臂脂肪的确减少且变得纤细，但是反弹的速度也同样快得让人措手不及。

良好习惯比什么样的瘦腿方法都好

腿部按摩

三式提臀运动操 防止臀部下垂

美体魔法:促进臀部的血液循环.对提高臀线、美化臀形和防止臀部下垂很有效

四种 大饼脸"变可人小脸瘦脸的方法

每个爱美女人都想拥有一张漂亮的尖子脸，今天东方女性网小编就介绍4款不同脸型变可人小脸的秘诀!

点穴按摩 消除臀部松垮赘肉

臀部聚集了很多有关内脏的穴位，尤其是很多能够治疗妇科疾病的穴位。可以通过运动配合穴位按摩，来调整激素的平衡，消除臀部松垮的赘肉，从而塑造出完美的臀部曲线。大腿上侧的髓关节部位血液循环不畅或赘肉堆积，都会使臀部变大。这些缺乏弹性、肥厚、敦实的脂肪团是下垂硕大的臀部形成的主要原因。除了穴位按摩，你还可以做能紧致臀部线条的运动。美体魔法促进大腿血液循环，消除多余脂肪，还能起到翘臀的作用，帮助塑造大腿和臀部线条。

足底反射区按摩 排毒又瘦身

要想有效地瘦下半身，运动与按摩双管齐下效果更迅速。按压穴位和相应的反射区，能刺激身体的内脏部位，提高身体的排毒能力。在生活中，许多女性都因为缺乏运动、不注重保暖、偏食等不良的生活习惯使得下半身容易发凉。身体表面发凉，身体内部也不例外。内脏发凉会导致身体排毒功能和新陈代谢功能下降，体内垃圾不断地在臀部和腿部沉积，引起下半身浮肿，皮肤变得粗糙。而经常进行按摩，皮肤之间的摩擦能让皮肤变得细致光滑，按摩时轻柔的压力会促进血液循环和淋巴循环。