体内维生素B不足
维生素B是一项常见的维生素，那么哪些食物富含较多的维生素B呢?其实很多经常可以看到的食物都带有维生素B，比如大豆食品、五谷杂粮等，此外，鸡蛋的蛋黄、鱼肉食品中也会含有维生素B。此类元素的不足容易导致人体出现疲劳、烦闷、情绪紧张等，因此较易致使暴躁情绪。
钙、镁元素不足
牛奶是个好东西。牛奶可以帮助你补充更多的钙元素，同时还能很好的改善心情;坚果、香蕉之类的食物则可以改变抑郁和低落，因为它们还有镁元素;这两种元素如果不足，便很容易导致失眠、神经系统絮乱、身体疼痛，也会引发愤怒和厌倦等情绪产生。
蛋白质不足
蛋白质是人体中极为重要的营养物质补充，不管是处于发育阶段的孩子还是已经成年的人体，都必不可少蛋白质的补充。蛋白质如果补充不足，人体容易出现情绪不稳定、全身无力、大脑反应速度迟缓等问题，而这些问题的产生，也自然而然地难以让你拥有好心情和自控能力。针对这种物质的补充，可以选择的食品较多，包含鸡蛋、牛奶、肉类、豆类甚至可以选择市面上销售的蛋白粉进行冲泡，这些都是能较快完成蛋白质补充的优质食品。
总的来说，其实女孩子并不是都是喜欢无理取闹的群体，也并不是每天都是“生理期”，经常生气的女孩子可能就要注意了，其实可能是身体出现问题了，应当及时进行营养补充。
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