僵硬带来六种伤害

  “现代人身体僵硬的主要原因就是运动不足。”西安体育学院运动医学研究室副教授苟波告诉记者,他所说的“运动”,不仅是一般意义上的体育锻炼,还包括各种肌肉、关节的活动。“现代人出门有车代步,回家有洗衣机、吸尘器代劳,很难让身体获得充分的活动。不经常使用肌肉,其工作范围就会不断缩小,变得硬化、僵化、老化。”石原结实指出,僵硬至少会给身体带来以下几种危害:

  1.容易受伤

  当大腿肌肉硬化时,一是让膝关节负荷增加,容易造成膝盖疼痛和活动障碍;二是让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难,让人无法大步行走,容易跌倒。苟波说,跌倒发生的一刹那,如果身体柔软度好,就能迅速反应,不会对身体造成太大伤害;但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。

  2.身体疼痛

  很多年轻人经常腰痛、肩颈酸痛,这和身体的僵硬程度密切相关。身体硬化会导致血液循环缓慢,身体变“寒”。触摸那些疼痛的部位,通常都是又寒又硬的。

  3.畏寒畏冷

  人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后,产生的热量会减少,导致体温降低。