推荐适合您的4大治疗方法
针对各种疾病,可从所介绍的方法中选择一两项自己可轻松完成的,进行实践和应用。通过实践尝试,如果感觉“心情很舒畅”“身体状态变好了”,那就是适合您的方法。长期坚持非常重要,如果过分勉强自己运用一些不适合的方法,反而会产生逆反效果。
首先可尝试持续进行一周。通常身体会感到发热、僵硬感逐渐消失、动作不再痛苦。与此同时,心情也会变得更加愉悦,能够体会到身心同时逐渐恢复健康。
1、头痛
几乎所有疼痛都是因寒症和体内多余的水分(或湿气)而引起的,头痛也不例外。要注意温暖身体,促进利尿和排汗,排出体内多余的水分。还要注意不要因穿着太单薄或空调而受寒。
头痛推荐的治疗方法
★在1杯热水中加入10克生姜泥和适量的红糖制成生姜水,往水中加入3克葛粉,充分搅拌后饮用。
★将5厘米的葱白切碎,与10克黄豆酱充分混合,添加温开水后搅拌,饮用后立即就寝。
★准备两个洗脸盆,一个放42℃~43℃的热水,另一个放冷水,将双手放入一个盆中,5分钟后换另一个盆,进行手部温冷浴。
2、肩颈僵硬
肩颈僵硬的主要原因是自颈部至肩部、背部的肌肉的血液循环不畅及寒症。常常是因运动不足,肩部、臂部、背部的肌肉衰弱而引起的。应进行肌肉等长收缩运动,针对上半身的肌肉进行锻炼。利用生姜红茶和入浴等改善全身的血液循环也很重要。服用中医的葛根汤也有疗效。
肩颈僵硬推荐的治疗方法
★锻炼上半身的肌肉等长收缩运动,举臂运动(万岁运动)。
★肩颈部利用生姜贴布进行加热。
★将大蒜1个切碎,放入布袋内,扎住袋口,放入浴缸内,进行大蒜浴。
3、肩周炎
肩周炎是由于肩部、胳膊的肌肉力量降低,导致肩关节运动失去平衡,在肩关节的周围产生炎症。炎症刺激神经产生疼痛,当恶化时可能导致无法举起胳膊。疼痛发作时,先不要勉强进行需要用肩部的活动,保持患部静止直至疼痛减弱。当疼痛暂缓后,可以进行泡澡或患部温敷等促进血液循环变好的活动,然后尽可能大幅度活动肩部和胳膊。绝对不要穿会使肩部受寒的无袖衣物。