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　　10：00 a.m.

　　工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯镜头造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你笑僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受镜头的考验

　　1 头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。

　　2 眼睛向左望，5秒后再转向右望。

　　3 从左至右慢慢转动眼球，重复5次。

　　4 从右至左慢慢转动眼球，重复5次。