东方女性网www.eastlady.cn

  4 右手指按住左耳向下压,同时左肩朝外用力伸直,停住10一15秒,使肩部肌群伸展。

  5 松开头与手臂,还原,深吸一口气后吐气,能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。

  6 将以上的动作流畅地反复多进行几次,可塑身供脂。