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　　四、防止脂肪聚集和皱纹形成

　　平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。

　　1 准备好姿势，面向正前方。

　　2 脸部向前倾，保持5秒钟。

　　3 恢复正面姿势。

　　4 在5 秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜。然后慢慢放下。

　　5 流畅地反复进行以上动作5 一10 次。