西餐

焗烤鹌鹑蛋，同奶酪香菇演绎鲜美菜品

　　鹌鹑蛋的维生素很高，胆固醇却要低一些， 非常符合现代女生追求健康养生的饮食习惯。鹌鹑蛋只有鸡蛋三分之一的大小，蛋白很薄，和蛋黄一起入口融合。在做菜时更好控制分量，可以用来打造不同款的美味，满足女

优质瘦身早餐粥，让女生享受美味还能瘦

　　女生在减肥的时候对午、晚餐都要有所控制，所以早餐也就变得非常重要了。早餐的营养配合有很大的讲究，需要有主食、蛋白质和维生素。选择均衡的食材不仅能让你获得健

瘦身水果必选草莓，女生喜欢的美味甜点

　　女生在瘦身的时候为了减少馋嘴吃零食，可以自己制作一些美味可口的小点心，满足了食欲也不会发胖。草莓是一种非常健康的减肥水果，其中的纤维能够加速身体代谢，而且对于女生的肌肤也有很好的滋润修护功能。草莓

女生用鸡蛋打造一份早餐有多简单，精致的卖相更有食欲

　　早餐一份鸡蛋美味足以让人感觉到美味，鲜香的味道入口柔滑，给早上脆弱的肠胃带来温暖和柔软。鸡蛋除了单独制作之外，也可以和众多的食材混在一起，成为一道充满营养

披萨的优雅做法，省时省力，只需一个锅

　　披萨，是一种孩子们非常喜欢的食物，在国外叫披萨，在中国就是馅饼，但是中国的含蓄，总是不喜言表，不喜华而不实的外放，可是披萨不一样，从外形来看，因为色泽诱人，还有多种食材的观赏性，一时间斩获了孩子们

泡面又出新吃法，简易罐装美味诱惑

　　泡面是年轻的女生非常喜欢吃的一种夜宵，因为它的酱料包味道浓郁，更加重要的是制作快速，非常适合晚上懒得做丰盛大餐的女生。但是泡面当然也有它的缺点，吃多了容易

特色泡馍家中自制，养生羊汤滋补女生

　　泡馍是陕西非常经典的一种的美食，将烘烤过后的馍掰成小块放入汤水之中，馍完全吸收了汤水的精华，变得鲜香四溢。这就要求必须有一碗好汤。羊肉泡馍用的是煮制羊肉的

带来力量的芝士焗饭，女生难以抗拒的美食诱惑

　　美食带来口感上的享受，让身体充满力量的还是米饭主食。大米作为传统的主食，品质好煮得恰到好处的米饭本身就是一种让人欲罢不能的美食。米饭软糯又带着淡淡的香甜，

早餐蛋究竟有多少种做法，让你一周不重样

　　早上做鸡蛋料理是一种极为简单快速的方式，因为可以为女生提供蛋白质却不会带来脂肪负担而被收青睐。各种经典做法加上创新菜品，足以让女生每天的早餐都不重样。

姜黄咖喱分不清？黄金松饼让女生大饱口福

　　很多女生对于姜黄这一种食物会感觉到十分陌生，但是说到咖喱大家就都很熟悉了。姜黄是组成咖喱的一种重要配料。它和生姜虽然是亲戚，但是在口感上有比较大的差别，辛

吐司三款甜蜜做法，带来下午茶极致美味

　　吐司是女生经常购买的早餐食品，切边后边缘偏硬中间柔软带来层次的口感。随着受欢迎程度的增加它的种类越来越多，或更加柔软或添加酸甜辅料让美味变得丰富。从基础版

圣诞温暖大餐，女生不能缺少这一份日式奶油炖菜

　　圣诞节快要来临之际，女生的厨房中有增添了什么菜色来安慰辛苦了一整年的自己呢。除了传统的大鱼大肉，不免也要有一些西方美食的新鲜感来打造气氛。奶油炖菜虽然名字

辣味酱汁搭配奶酪，女生最爱的意面菜谱

　　意面的品种有非常多，光是形状和颜色上的变化就足以让人萌动少女心，黄绿颜色的蔬菜面条，压制成蝴蝶结、贝壳型的各种苗条，更主食成为一种不一样的乐趣。意面的搭配

冬日喝上一份暖汤，女生保养出好气色

　　冬天寒气紧逼，女生都会出现手脚冰冷的情况，这个时候喝上一碗暖暖的汤品，一定会让你全身上下都暖和起来。菜汤一体的做法不仅让女生的一日三餐省去了不少的麻烦，而

洋葱浓汤奶香四溢，满满维生素让女生肌肤白嫩

　　洋葱可以让女生肌肤新生，减少各种老年病、富贵病的产生，但它并不是一种人人喜欢的食材，光是切开之后的辛辣就让很多女生难以接受。但是在西方它确是一种非常受欢迎

女生掌厨米饭料理，中西结合风味独特

　　米饭是家里经常会剩下的主食，等到下一餐加入之后没有第一餐那么软糯，往往会比较不受欢迎。其实换上一种烹饪方式，剩饭也能够变得十分可口诱人。分享两款西式的改良

吐司吃法那么多，女生每天尝试新鲜味道

　　吐司其实就是面包的一种，主要以方形模具来进行烘烤。根据配比可以产生不同的口味，比如健康的全麦面包热量低，非常适合减肥的女生。白吐司的奶味和糖分更高，吃起来

西式奶味炖饭，女生不能抵挡的大虾诱惑

　　米饭是中国人最常见的主食，其实它在国外也非常受欢迎。欧式炖饭和女生平时吃的米饭有着完全不一样的口感，她的软糯和水分介于干饭和粥品之间，入口柔滑但是保有嚼劲