减肥专题

减肥食谱一周瘦10斤，中式减肥餐家常菜的做法

　　要想减肥主要是在于吃什么，吃什么是很主要的，所以今天就与大家分享一下减肥食谱中的家常菜，是真正的控油、控盐、控糖，保持让你吃的健康，越吃越瘦。　　一、清蒸鱼　　食材：鳊鱼、黄瓜、胡萝卜、青辣椒、红

减肥食谱一周瘦10斤，快速减肥的高蛋白食物

　　高蛋白的食物并不仅仅是动物肉，一些素食也是具有高蛋白的，非常的适合拿来当减肥餐。　　一、香菇卷　　香干是优质蛋白，配上金针菇和油麦菜，就可以让营养更全面。　　食材：香干、金针菇、油麦菜　　步骤：　

葡萄籽美白功效显著，女孩却不能多吃

　　葡萄籽是一种常见的保健品，小颗药丸就能够有大作用。女生吃葡萄籽对身体健康和美容都有很好的功效，现在有越来越多的人开始吃它。但是在购买之前，还是要先了解一下它的功效和食用方法。　　葡萄籽的功效　　1

减肥餐一周瘦10斤，家常菜这样做美味又减脂

　　要想对得起自己在健身房里挥洒的汗水，吃一顿美味的减肥餐是对自己的犒劳和奖赏，所以今天就推荐给大家几种美味的减肥餐。　　一、番茄蒸豆腐　　豆腐是富含钙的优质蛋白，和西红柿结合，再来一个鸡蛋，就可以做

有氧运动有哪些减肥瘦身，它和无氧运动的区别是什么

　　女孩在刚刚开始减肥锻炼的时候，都会先选择有氧运动来提高心肺能力，然后再用一些无氧运动辅助，打造漂亮的身体线条。那么我们所说的有氧运动到底有哪一些，它能够为我们的身体带来什么变化呢。　　有氧运动指的

女性吃酵素的作用，它真的能减肥排毒吗

　　酵素是一种是体内营养的补充，它和药物并不一样，可以和日常饮食相结合，达到很好的养生效果。天然的酵素并没有坏处，但是现在市面上很多酵素药品因为添加了其他的成分，所以女性长期食用就要特别小心。　　食用

减肥食谱一周瘦10斤，清爽沙拉这样安排不瘦都难

　　想要减肥，安排合理的减脂餐是极其重要的，这里推荐给大家几个清爽型的减脂餐。　　一、蔬菜沙拉　　蔬菜沙拉是常见的减脂餐了，也是清清爽爽的，配上油醋汁简直是美味极了。　　食材：小萝卜、圣女果、黄瓜、苦

21天减肥法真的能瘦吗？21天减肥法改良版减肥餐绝对会瘦

　　想要减肥的人一定都会先百度如何减肥，而网上有个「21 天减肥法」的方案被传播的厉害，网上还有各种的励志案例来宣传，甚至还拿明星来宣传，如果你在网上搜一定也会搜到这种方法。但是这种方法适用吗?　　

减肥食谱一周瘦10斤，快速减肥学会糙米减肥餐

　　糙米是减肥食谱中常见的主食，那么今天就推荐给大家几种用糙米制作的减肥餐。　　一、芋头饭　　芋头的软糯，放在糙米中，香味四溢，忍不住多吃几口。　　食材：芋头、糙米　　步骤：　　1、先将糙米进行浸泡，

减肥餐食谱大全，中式营养美食让你每天瘦

　　减肥餐不一定是水煮菜，三种中式的减肥餐绝对让你爱上它，享受美食又能减脂哦瘦肚子哦~　　一、拌菜心　　深绿色的食物不仅含有大量的维生素，简单的焯水去掉了草酸之后，凉拌一下就可以成为一道健康的美食。　

营养减肥餐一周瘦十斤，教你三明治的做法

　　减肥的小伙伴不知道早上吃什么，不如尝试着不同的三明治做法，这样就可以解决早餐吃什么的麻烦了，接下来推荐几款三明治的做法。　　一、蘑菇三明治　　这是一款开放式的三明治，只需要在面包上面放上蘑菇再搭配

减肥食谱一周瘦10斤，减肥午餐食谱大全携带方便

　　一、龙利鱼便当　　用龙利鱼做便当做起来简单又方便，搭配各种新鲜蔬菜就，只需要十分钟就可以完成一份营养的午餐。　　食材：龙利鱼、胡萝卜、香菇、玉米粒、卷饼、火腿　　步骤：　　1、首先将食材都准备好，

怎样减肥最快最有效？奥利司他减肥药、减肥茶有效吗

　　想要减肥而又不想太累的人，最终都会走捷径，便将目光放在了一些眼花缭乱的减肥产品上，或许有不少人抱着试一试的心态，看着网友们轻松瘦的案例就想要剁手了，先别着急，看了这篇文章再说。　　1、酵素　　人吃

减肥餐食谱大全，肉食主义这么吃减脂又增肌

　　一、可乐鸡翅　　可乐鸡翅是很多人都喜爱的，上桌之后肯定也是第一个光盘的菜，而用无糖的可乐来做，就可以让你在享受它的时候也不用怕长胖了。　　食材：鸡翅、无糖可乐、盐、料酒、淀粉　　步骤：　　1、首先

健康减肥食谱大全，三种面食带给胃部的温暖

　　减肥期间不想长胖，就必须在吃上花费一点工夫，如果你也喜欢面食，今天就推荐给你几种简单的美味面食，减脂塑形，不用担心长胖。　　一、辣椒炒面　　辣椒是一个调味品，但是维生素也是特别丰富的，这里用青辣椒

减肥餐食谱大全，要想加餐你还可以这么做

　　一、椰香卷　　美味的椰香卷还能减肥和塑形?那么快来学习一下做法吧。　　食材：吐司、椰蓉、奶酪　　步骤：　　1、将吐司的四周去掉，然后将吐司擀平;　　2、吐司上面放一片奶酪，慢慢地卷起;　　3、热锅

女生如何瘦脸，陈妍希最怕的浮肿脸都是虚胖

　　女明星本不胖，但是遇到了水肿加上不好看的镜头，分分钟变成包子脸。陈妍希就深受其害，她的四肢腹部都没有赘肉，可以看出已经非常瘦了，但是上镜仍然变成“小笼包”。很多女性也是如此，其实这种胖都是水肿引起

怎样快速减肥？减肥餐食谱这么吃就能瘦下来

　　在人们的印象中减肥餐就是看起来清淡，毫无食欲的水煮菜，所以一说起减肥，大家看到了这样的伙食，立马就放弃了，但其实并不是这样的，减肥餐也可以做的很好看~这样你的好身材才可以练的很好看~　　一、时蔬小