8、半桥式的高级动作 锻炼部位:臀、大腿前侧、腰腹肌 准备动作:与半桥式相同 提升动作:臀部慢慢抬高,同时伸直一只腿,使肩膀至脚踝呈一条直线。 15-20次一组 做3组-图片相关宝贝,
9、 原地下蹲转体最快最好的减肥方法 锻炼部位:大腿前消除鱼尾纹的方法侧、臀、腰腹部、对上肢三角肌有刺激作用 准备动作:站姿,双脚分开与肩同宽,脚尖稍外分,双手相握,伸直往前方伸直
呼吸配合:吸气,身体往下蹲,尽量使大腿与地面平行,同时扭转上身至一侧成45度。呼气,恢复准备动作。 15-20次一组
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生活中,大家有没有和小编一样也有鼻炎困扰?特别是春夏季,空气中花粉、柳絮来临之时,对于我来说绝对是“空难”日,总觉得鼻子又干又痒。那么,这时候该怎么办?春夏柳絮过敏怎么办?治疗鼻炎好物安利,花粉柳絮过敏再也不用怕。
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绿茶是我们一直以来经常喝的一种饮品,很多人喜欢用绿茶代替其他的饮料或者茶,绿茶对于我们身体都是有着很多的好处的,那么绿茶有哪些的功效和作用呢。